AI 다이어트 고민상담1일차 점심에 쉐이크가 배송와서 아침을 건너뛰었는데 큰 문제는 없겠지?

아침을 건너뛰고 점심에 단백질 쉐이크를 섭취한 경우, 큰 문제는 없습니다. 스위치온 다이어트 1-3일차에서는 지방 대사를 활성화하는 데 초점을 맞추고 있으므로, 단백질 쉐이크로 필요한 영양소를 보충하고 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 중요합니다.

하지만 아침 공복에 식사를 하지 않은 것은 일시적으로 에너지 부족을 느낄 수 있는 원인이 될 수 있으니, 다음부터는 가능하면 아침에 가벼운 간식을 추가하는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 무가당 플레인 요구르트나 채소 스틱을 섭취하면 도움이 될 수 있습니다.

단백질 쉐이크 섭취 이후에는 적절한 수분 보충도 잊지 마세요. 물을 충분히 마시는 것이 신진대사에 도움이 되므로, 잘 지켜보면 좋겠습니다. 앞으로도 일정한 시간에 식사를 챙기시면 더 좋겠네요. 이렇게 하면 몸이 규칙에 적응하는 데 도움이 될 것입니다.

추가로, 단백질 쉐이크는 몸의 회복과 대사를 촉진하는 데 유용한 도움을 줄 수 있으니, 꾸준히 활용해 보시는 것도 추천드립니다. 도움이 필요하시면 언제든 질문해 주세요!

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