네, 삶은 계란을 드셔도 괜찮습니다! 삶은 계란은 좋은 단백질 공급원이며, 영양소가 풍부해 다이어트 중에도 유용한 식재료입니다. 이 단계인 1-3일차 동안은 저탄수화물 식사를 목표로 하고 있으므로, 단백질 섭취가 중요해요.
계란은 포만감을 주면서도 탄수화물이 적기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다. 특히, 계란에는 비타민 B12, 철분, 아연 등 다양한 영양소가 들어 있어 전반적인 건강에도 좋죠.
그러나 계란과 함께 다른 허용 식품인 채소(예: 시금치나 브로콜리)와 함께 곁들여 먹으면 더 좋습니다. 이를 통해 풍부한 비타민과 미네랄도 함께 섭취할 수 있습니다. 다만, 다른 궁금한 점이 있다면 언제든지 물어보세요!
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