AI 다이어트 고민상담파스타샐러드 먹어도 돼?

네, 4주차 진행 중이라면 파스타 샐러드는 주의해서 섭취할 수 있습니다. 그러나 밀가루로 만든 파스타는 스위치온 다이어트의 금기 식품이므로, 일반 파스타는 피하는 게 좋습니다.

대신, 대체 재료로 곤약 파스타나 메밀면을 사용하는 것이 좋아요. 이러한 대체 식품은 탄수화물의 양을 줄이고, 식이섬유가 풍부하여 장 건강에도 좋습니다. 야채와 단백질(예: 닭가슴살, 두부)을 함께 넣어 영양을 보충하면 더욱 좋습니다.

참고로, 드레싱은 설탕이나 밀가루가 포함되지 않은 건강한 옵션을 사용하거나 직접 만들어 보세요. 간단한 올리브 오일과 식초로 만든 드레싱이 좋습니다. 이러한 방법으로 건강하고 맛있는 파스타 샐러드를 즐길 수 있습니다!

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