떡갈비는 맛있지만, 스위치온 다이어트를 하고 있는 4-7일차에서는 주의해야 할 식품이예요. 이 시기에는 저탄수화물 일반식을 기본으로 하고 있고, 식사에는 탄수화물과 단백질의 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 떡갈비는 주로 고기이지만, 이를 만드는 과정에서 사용되는 양념이나 탄수화물 함량이 높은 식재료(예: 설탕, 밀가루 등)가 포함될 수 있어요.
대신에, 떡갈비 대신 단백질 위주의 건강한 메뉴를 고려해보세요. 예를 들어, 구운 닭가슴살이나 세미 노른자가 섞인 스테이크가 좋습니다. 이런 단백질 식품과 함께 녹황색 채소를 곁들이면 더욱 좋겠죠.
물론 초대하는 손님이나 특별한 날에는 떡갈비를 소량 섭취할 수도 있지만, 무기한으로 자주 먹는 것은 피하는 것을 추천합니다.
필요한 경우, 저당의 가공식품과 대체 고기 옵션도 검토하면서, 균형 잡힌 식사를 유지하도록 해보세요!
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