네, 그릭요거트에 베리류를 넣어 간식으로 먹는 것은 가능합니다! 3주차에 들어선 만큼, 베리류는 항산화 물질이 풍부하고, 식이섬유도 많이 포함되어 있어서 건강에 아주 좋답니다.
하지만, 베리류의 섭취량을 조절하는 것이 중요해요. 특히 설탕이 적게 들어 있는 베리류(예: 블루베리, 라즈베리, 딸기 등)를 선택하면 좋고, 하루에 한 줌 정도로 제한하는 것이 이상적이에요. 그릭요거트는 단백질이 풍부하므로, 같은 양을 섭취하면 매우 고단백 간식이 되겠죠!
이렇게 간식으로 활용할 때는 추가 설탕이나 시럽 없이 드시는 것이 좋으며, 직접 만든 요거트 파르페처럼 좀 더 건강하게 즐길 수 있어요. 물론, 다이어트를 위해 설탕과 칼로리가 낮은 제품 선택도 고려할 수 있습니다. 요거트와 베리로 맛있고 균형 잡힌 간식을 즐겨보세요!
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