AI 다이어트 고민상담1주차 디카페인 콜드브루 라떼 2잔

스위치온 다이어트 1주차에는 디카페인 콜드브루 라떼 2잔을 마시는 것이 허용될 수 있지만, 몇 가지 유의해야 할 점이 있습니다.

첫 번째로, 디카페인은 카페인이 포함되지 않아 떨림이나 불면증 같은 부작용이 없으나, 일부 제품에는 첨가된 당이나 인공 감미료가 있을 수 있습니다. 당분이나 칼로리가 포함된 음료는 식단에 맞지 않으니, 제품의 성분을 꼭 확인하세요.

두 번째로, 1주차에는 주로 단백질 쉐이크와 수분 섭취(물과 허브차 등)에 집중하는 것이 권장됩니다. 디카페인 콜드브루를 마실 경우, 전체적인 수분 섭취량에 영향을 미치지 않도록 주의하세요. 가능한 한 물과 허브차를 주로 섭취하는 것도 좋습니다.

마지막으로, 단백질 쉐이크와 함께 다양한 야채와 저지방 단백질 식품을 포함시키려고 노력을 기울여야 합니다. 예를 들어, 낮에는 디카페인 콜드브루를 한 잔 마시고, 나머지 시간에는 충분한 물과 단백질을 챙기는 것이 좋습니다.

이런 점에 유의하여 디카페인 콜드브루 라떼를 즐기시는 것이 좋겠어요! 필요하시다면 무가당 두유를 활용한 다른 음료 레시피나, 단백질 쉐이크와의 조합도 함께 고려해보세요.