AI 다이어트 고민상담배고플때 사골국 먹어도되나요?

네, 1-3일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 이 시기에는 지방 대사를 전환하기 위해 탄수화물 섭취를 최소화하고 단백질 쉐이크를 중심으로 식사를 구성하는 것이 중요합니다.

배고픔이 느껴질 때 사골국을 섭취하는 것은 가능합니다. 사골국은 고단백 음식으로, 영양가가 높고 포만감을 줄 수 있습니다. 하지만, 주의할 점은 국물에 포함된 소금과 지방 양을 조절하는 것입니다. 국물에 추가하는 재료가 단순한 채소나 향신료일 경우, 더 건강하게 즐길 수 있습니다.

특히, 사골국은 장 건강에도 도움을 줄 수 있는 성분인 콜라겐이 포함되어 있어서 장기적으로 도움이 될 수 있습니다. 하지만, 체내 수분 상태나 간섭이 적은 식사 타이밍에 적절히 섭취하면 더 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

따라서, 배고플 때 사골국을 적절히 활용하는 것도 하나의 좋은 방법이며, 필요에 따라 다른 고단백 식품이나 단백질 쉐이크와 함께 할 수도 있습니다. 이 시기에 단백질 섭취를 충분히 고려하면, 체지방 감량과 대사 개선에 긍정적인 영향을 줄 수 있어요!

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