AI 다이어트 고민상담아침에 사과먹어도돼?

2주차 스위치온 다이어트에서는 간헐적 단식이 도입되고 있습니다. 일반적으로 아침에 사과를 포함한 과일 섭취는 권장되지 않지만, 특히 저탄수화물 식단에 맞추어 진행하고 있으므로 조금 더 주의가 필요합니다.

사과는 천연당이 포함되어 있어 혈당 수치를 올릴 수 있습니다. 대신, 규칙적으로 간헐적 단식을 유지하며 다른 식사에서 탄수화물의 섭취를 조절하는 것이 더 효과적이에요. 아침에는 단백질 쉐이크나 다른 저탄수화물 간식이 더 적합할 수 있습니다.

물론, 중량과 개수를 조절해 소량으로 섭취하는 것은 큰 문제가 되지 않습니다. 그러나 이 경우 탄수화물 섭취를 조절하기 위해 다른 식사에서 더욱 주의하셔야 합니다. 필요한 경우 사과 대신 샐러드나 채소로 대체해 보시길 추천합니다.

결국, 스위치온 다이어트의 철학에 부합하는 건강한 음식 선택이 중요하니, 맥락에 맞게 조절해 보세요!

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