AI 다이어트 고민상담지금 3일차인데 2일차에는 두통이 있었는데 오늘은 괜찮은것 같애 2,3일차에 배고파서 두부 반 모씩 구워먹었어 문제 없는거겠지?

3일차에 접어드셨군요! 두통이 괜찮아져서 다행이에요. 1-3일차 기간 동안에는 탄수화물 섭취를 최소화하면서 지방을 에너지원으로 사용하는 과정인데요, 이 시기에 배고픔을 느끼는 것은 자연스러운 현상입니다.

두부는 훌륭한 단백질 공급원이기 때문에, 반 모씩 구워서 드신 것은 문제없어요. 다만, 단백질 쉐이크와 함께 허용된 허브차나 저칼로리 채소를 섭취하면서 배고픔을 달래는 것도 좋은 방법입니다.

이제 3일차에 접어든 만큼, 체내에서 지방 연소 모드로 잘 전환되고 있는 것 같아요. 이 상태를 유지하면서 계속해서 단백질과 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 두부 외에도 채소와 무가당 플레인 요구르트를 간식으로 추가하시면 좋을 것 같아요.

다음 단계로 진행할 준비를 하시면서 체중 변화와 에너지를 체크해보세요. 필요하다면, 단백질 보충제를 활용하시는 것도 고려해볼 수 있습니다. 여러 선택지 중 하나로써 달달하지 않은 제품이 좋은 선택이 될 수 있어요. 건강한 다이어트 계속 이어가세요!

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