AI 다이어트 고민상담2주 3일차 공복 시간에 아메리카노 마셔도 돼?

네, 2주 차 3일차 공복 시간에 아메리카노를 마셔도 괜찮습니다! 그러나 몇 가지 주의할 점이 있어요.

아메리카노는 칼로리가 매우 낮고, 인슐린 수치를 크게 변동시키지 않기 때문에 공복 상태에서도 마시기에 적합합니다. 다만, 카페인이 포함되어 있으므로 너무 많은 양을 섭취하면 불안감이나 소화불량 같은 부작용이 있을 수 있으니 적당히 마시는 게 좋아요.

또한, 공복에 아메리카노를 마시면 지연된 위산 분비로 속쓰림이 있을 수 있으니 자신에게 맞는 양을 찾는 것이 중요합니다. 필요하다면 물이나 허브티로 대체하는 것도 좋은 방법이죠.

이 시기에 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요하니까, 물도 꾸준히 챙기시면 건강에 도움이 될 거예요! 아메리카노를 즐기면서 다이어트를 진행하시길 바랍니다!