AI 다이어트 고민상담단식중에 아메리카노 마셔도되?

아메리카노는 단식 중에 마셔도 괜찮습니다! 아메리카노는 칼로리가 거의 없으며, 물과 비슷한 효과로 수분을 보충해 주기 때문이에요. 간헐적 단식 기간 동안 커피는 식욕을 억제하고 집중력을 높여주는 효과가 있을 수 있습니다.

다만, 카페인 섭취에 주의하는 것이 좋습니다. 과도한 카페인은 불안감이나 심박수 증가를 유발할 수 있으므로, 적당히 즐기는 것이 중요해요. 아침 시간에 마시는 것이 가장 효과적일 수 있으며, 물과 함께 수분을 충분히 섭취하는 것도 잊지 마세요.

혹시 카페인 섭취에 민감한 편이라면 허브차나 녹차 같은 무카페인 음료를 선택해 보시는 것도 좋은 방법일 수 있습니다. 이렇게 다양한 옵션을 통해 단식 중에 편안하게 지낼 수 있습니다!

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