AI 다이어트 고민상담소곱창 가능한가요?

4-7일차에 진행 중이라면, 식단에서 소곱창은 주의가 필요합니다. 소곱창은 단백질이 풍부하지만, 포화지방 함량이 높아서 간섭할 수 있습니다. 스위치온 다이어트의 목표는 지방 대사와 인슐린 저항성 개선이므로, 기름지고 심한 요리는 피하는 게 좋습니다.

허용된 단백질 식품 중에서는 닭가슴살, 생선, 해산물, 두부 등이 있습니다. 만약 소곱창을 드시고 싶다면, 가급적 양을 줄이고 기름 없이 조리하는 것이 좋습니다. 하지만, 보다 건강하게 다이어트에 도움이 되는 단백질을 선택하는 것이 중요한 만큼, 소곱창보다는 저지방 단백질 원을 택하는 게 더 나은 길일 수 있습니다.

혹시 단백질 보충제로 단백질 쉐이크를 생각해보시면 좋을 것 같아요. 필요에 따라 단백질 보충제를 통해 영양소를 보충할 수 있습니다. 이렇게 하면서도 건강한 단백질 섭취를 늘리면 다이어트에 큰 도움이 될 거예요!