AI 다이어트 고민상담쉐이크에 저지방 우유

스위치온 다이어트의 1-3일차에는 단백질 쉐이크만 섭취하는 것이 원칙입니다. 저지방 우유를 쉐이크에 추가하는 것은 허용되지만, 하루에 두 잔 이하로 제한해야 합니다. 저지방 우유는 단백질과 칼슘을 공급해주지만, 우유의 탄수화물 함량도 고려해야 합니다.

단백질 쉐이크와 함께 저지방 우유를 섭취하는 것은 괜찮지만, 가능하면 물이나 무가당 두유와 함께 섭취하는 것이 더 좋습니다. 다이어트 초기에는 탄수화물 섭취를 제한하여 지방 대사를 촉진하는 것이 목표이기 때문입니다.

혹시 더 궁금한 점이 있으시면 언제든지 질문해 주세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“맞춤형 조언으로 실질적인 도움을 받아보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담