AI 다이어트 고민상담24시간 단식 시 먹어도 되는 야채 있을까?

24시간 단식 동안에는 기본적으로 모든 음식의 섭취가 금지되지만, 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 그래서 야채를 섭취하는 것보다는 물이나 허브차, 무가당 음료를 추천합니다.

그러나 단식 중 약간의 채소를 허용하고 싶다면, 주스로 짜서 섭취하는 수분 보충이 가능합니다. 예를 들어, 오이, 셀러리, 그리고 시금치를 즙으로 만들어 마시면 무기질과 수분을 보충할 수 있습니다. 단, 주스를 만들 때는 추가적인 당분 없이 오직 채소만 사용해야 합니다.

기본적으로 단식은 최대한 순수하게 유지하는 것이 원칙이므로, 만약 단식을 더욱 극대화하고 싶다면 음식을 전혀 섭취하지 않는 것을 권장합니다. 첫 시작 후에는 기초적인 영양제인 비타민C 같은 보조제를 적정량 섭취할 수 있지만, 이는 영양 상태에 따라 조절해야 하니 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

결론적으로 단식 중에는 식사를 피하고, 필요한 수분을 충분히 섭취하는 것이 최상의 선택입니다. 도움이 필요하시면 언제든지 질문해 주세요!