AI 다이어트 고민상담단식 중인데 단식중에 아침에 유산균 먹으라고 되어있자나 근데 내가 먹는 유산균은 하루 3번 먹는 유산균인데 먹어도 되나? 아니면 단식 끝나고 먹으면 될까?

단식 중 유산균을 복용하는 것은 일반적으로 허용되는 경우가 많아요. 유산균은 소화기 건강에 도움을 주고 장내 미생물 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 하죠. 하지만 단식 상태에서는 소화나 흡수를 위해 상대적으로 중요한 시간이기 때문에, 가능한 한 먹지 않는 것이 좋을 수 있습니다.

단식 기간에는 물이나 허브차를 포함한 칼로리 없는 음료만 섭취하는 것이 이상적이며, 유산균 제품에 포함된 칼로리나 성분이 있다면 단식의 효과를 감소시킬 수 있어요. 따라서 단식이 끝난 후에 유산균을 섭취하는 것이 더 좋은 선택일 수 있습니다. 여러분의 건강을 우선시하고, 효율적인 단식 효과를 위해 근본적인 원칙을 지키는 것이 중요하니까요.

따라서, 단식이 끝난 후 아침에 유산균을 섭취하는 것을 추천드립니다. 그렇게 하면 장 건강에도 긍정적인 영향을 줄 수 있을 거예요! 만약 유산균의 복용 방식이나 다른 관련 질문이 있다면 또 말씀해 주세요!