AI 다이어트 고민상담목살 수육 해서 먹었는데 파채 한줌에 소스 : 고춧가루, 소금, 참기름, 식초 조금 해서 먹었고 목살 500g 먹었는데 괜찮나요? 밥은 안 먹었어요

네, 4-7일차에 목살 수육과 함께 파채, 소스를 곁들여서 드신 것은 좋은 선택이라고 생각해요.

식단 분석:

• 목살: 살코기가 많은 부위로 단백질이 풍부하죠. 건강한 식단의 중요한 요소입니다. 하지만, 양이 많아 과도한 포화지방 섭취로 이어질 수 있으니, 앞으로 드실 때는 조금 더 적당한 양으로 조절하면 좋을 수 있어요.
• 파채와 소스: 파채는 신선한 채소로 비타민과 식이섬유가 풍부해서 도움이 됩니다. 고춧가루, 소금, 참기름, 식초로 만든 소스도 간단하면서 맛을 더해주는 좋은 조합이에요. 다만 소금이 과하지 않도록 주의하면 좋습니다.

결론: 전반적으로 오늘 드신 식사는 허용된 식품의 조합이며, 탄수화물이 없이 단백질과 채소를 잘 챙겨 드신 것 같아요. 다만, 앞으로는 식사 조절을 할 때 양을 조절하고, 다양한 채소와 함께 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 좋습니다.

추가로, 단백질 보충을 위해 간식으로 단백질 쉐이크를 고려해볼 수도 있어요. 탁월하고 간편한 선택이 될 수 있습니다. 계속해서 잘 진행하시길 바랍니다!