네, 레몬즙은 스위치온 다이어트 진행 중에도 적절히 섭취할 수 있어요! 레몬즙은 비타민 C가 풍부하고, 상큼한 맛 덕분에 식사에 활력을 주며 소화를 도울 수 있습니다.
지금은 4-7일차로 저탄수화물 일반식을 도입하는 단계이므로, 레몬즙을 물에 희석해 마시는 방법이 적합해요. 이렇게 하면 갈증도 해소되고, 지방 대사에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 예를 들면, 레몬수로 수분을 보충하면서 간식 시간을 더욱 즐겁게 만들어줄 수 있어요.
다만, 레몬즙에는 산이 있으므로 너무 많이 섭취하면 위장에 부담이 될 수 있으니 적당량, 예를 들어 하루 한 두 큰술 정도가 좋습니다. 또한, 단 맛을 피해야 하는 현재 단계에서는 감미료나 설탕이 들어간 제품은 피하는 것이 좋습니다.
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