AI 다이어트 고민상담술마셔도돼?????

4-7일차 진행 중이라면, 현재 스위치온 다이어트의 중요한 시기로, 저탄수화물 일반식을 도입하면서 신체가 건강하게 적응하도록 돕는 단계입니다. 이 시기에는 특히 알코올 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

술은 대부분 당분과 칼로리가 높은 음료이며, 체내에서 에너지로 사용되기보다는 저장되는 경향이 있어 체중 감량에 방해가 될 수 있습니다. 또한, 알코올이 간에 부담을 주고 대사 과정에 영향을 미칠 수 있으므로 다이어트 효과를 저하시킬 수 있습니다.

특히, 저녁식사 후 최소 4시간 내에는 물리적인 소화와 대사가 이루어져야 하므로, 술은 먹고 나서 그 사이에 체중 관리나 건강을 지키는 데에도 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다.

4-7일차에서는 체지방 감량과 신진대사 개선이 목적이므로, 가능한 한 술은 피하는 것이 가장 좋습니다. 대신 수분을 충분히 섭취하고, 저염식과 건강한 식단을 유지하는 데 집중하세요.

그러나 나중에 특별한 상황이 있을 때 혹은 적당량의 알코올을 원하신다면, 저탄수화물에서 상대적으로 낮은 칼로리의 음료를 고려해보는 것도 하나의 방법입니다. 예를 들면, 블랙진이나 드라이한 와인 등을 적당히 선택하는 것이죠. 하지만 어디까지나 적당한 양을 유지하는 것이 중요합니다.

이렇게 살펴보면, 현재 다이어트를 진행 중이니 술은 일단 자제하는 것이 현명하겠어요!