AI 다이어트 고민상담1일차에 메추리알 장조림을 몇 알 먹어버렸어. 다시 시작해야할까 ?
작성일: 2025-10-29 16:39
1-3일차간식여성
1일차에 메추리알 장조림을 드신 것은 다소 아쉬운 선택이었지만, 다시 시작할 필요는 없습니다. 중요한 것은 다이어트는 하나의 과정이라는 점입니다. 실수는 누구에게나 있을 수 있고, 그것이 다이어트의 전체적인 성공에 큰 영향을 미치지는 않습니다.
스위치온 다이어트의 1-3일차는 지방 대사를 켜는 초반 단계로, 주로 단백질 쉐이크와 허용된 채소를 중심으로 식사를 구성해야 합니다. 메추리알은 단백질을 제공하지만, 장조림 방식의 조리법은 나트륨이나 추가 설탕이 들어갈 수 있으므로 조심해야 합니다.
다음 몇 시간 동안 단백질 쉐이크와 허용된 간식을 충분히 섭취하여 배고픔을 덜 느끼도록 노력하세요. 허용된 채소나 무가당 플레인 요구르트를 활용하여 간식을 추가하는 것도 좋은 방법입니다. 또한, 수분 섭취를 잊지 말고 꾸준히 하세요!
혹시 메추리알 장조림 외에 다른 질문이나 궁금한 점이 있으시면 언제든지 말씀해 주세요.
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