AI 다이어트 고민상담2주차고구마먹어도돼요?

2주차 스위치온 다이어트에서 고구마는 허용됩니다. 특히, 여성의 경우 2주차에는 운동 전후에 탄수화물을 약간 더 섭취하는 것이 좋습니다. 고구마는 건강한 탄수화물 공급원으로, 운동 시 에너지를 보충하는 데 도움이 될 수 있습니다.

다만, 고구마를 섭취할 때는 양을 조절하는 것이 중요합니다. 탄수화물 섭취량이 과도해지지 않도록 주의하고, 운동과 병행하여 적절한 양을 섭취하세요. 또한, 고구마 외에도 단백질 간식(예: 삶은 계란)이나 견과류를 간식으로 고려하는 것도 좋은 선택입니다.

고구마를 포함한 식단을 잘 계획하여 건강한 다이어트를 이어가시길 바랍니다!

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