AI 다이어트 고민상담24시간 단식 후에 저녁으로 100% 어묵으로 만든 면 먹어도 돼?
작성일: 2025-07-09 18:23
3주차저녁여성
아쉽게도 24시간 단식 후에 저녁으로 100% 어묵으로 만든 면은 피하는 것이 좋습니다. 스위치온 다이어트 관점에서 저녁 식사는 저탄수화물 단백질 식단을 권장하고 있으며, 어묵으로 만든 면은 탄수화물이 포함되어 있기 때문에 적합하지 않습니다.
대신, 저녁으로는 단백질이 풍부한 식사를 추천합니다. 예를 들어, 등푸른 생선이나 삶거나 구운 닭가슴살을 선택하고, 건강한 지방을 함께 포함시키는 것이 좋습니다. 또한, 신선한 채소 샐러드나 저염 간장을 곁들이면 더욱 맛있게 먹을 수 있죠.
이때 드시고 싶은 면 요리가 있다면, 저탄수화물 대체 식품인 애호박이나 콜리플라워로 만든 면을 활용해볼 수 있어요. 이런 대안을 활용하면 한층 건강하고 어울리는 저녁으로 만족할 수 있습니다!
단, 단백질 쉐이크나 유산균 같은 보조제를 함께 섭취하는 것도 좋은 선택이니 참고하시기 바랍니다.
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