AI 다이어트 고민상담살은 빠지는데 얼굴살은 거의 그대로야 왜그래

얼굴살이 빠지지 않는 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 가장 일반적인 원인으로는 유전적 요인, 체중 감소의 속도, 체수분 양 등이 있습니다.

1. 유전적 요인: 얼굴살의 분포는 개인의 유전자에 따라 다릅니다. 체중이 줄어도 잔여 지방이 얼굴에 남아있을 수 있습니다.

2. 체중 감소 속도: 다이어트를 빠르게 진행하면, 전신 체중이 줄어들지만 얼굴은 상대적으로 느리게 변화할 수 있습니다. 서서히 체중을 감소시키면 전신의 지방 분포가 더 고르게 개선될 수 있습니다.

3. 수분 저류: 체내 수분이 남아있으면 얼굴이 부풀어 보일 수 있습니다. 특히, 짠 음식을 먹거나 수분 섭취가 부족하면 수분 저류가 생길 수 있습니다.

4. 호르몬 변화: 다이어트 과정에서 몸의 호르몬이 변하면서 체지방 분포에도 영향을 주게 됩니다. 특히 생리 주기와 스트레스 호르몬인 코르티솔이 영향을 미칠 수 있습니다.

해결 방법:

• 수분 조절: 하루 2리터 이상의 물을 섭취하여 신체 수분 균형을 맞추는 것이 좋습니다.
• 균형 잡힌 식단: 과식이나 염분을 줄이고, 식이섬유와 단백질이 풍부한 식단을 지향하세요.
• 운동: 전신 운동과 함께 얼굴도 운동을 해보세요. 예를 들어, 얼굴 근육을 사용하는 얼굴 운동이 도움이 될 수 있습니다.
• 피부 관리: 피부 보습과 마사지를 통해 혈액순환을 촉진시키면 얼굴 피로감도 줄일 수 있습니다.

얼굴살이 쉽게 빠지지 않는 경우, 인내심을 가지고 지속적으로 다이어트를 진행하면 더욱 균형 잡힌 모습으로 나타날 가능성이 높습니다. 추가적으로, 제품을 찾고 계시다면 수분 보충에 도움을 주는 허브차나 기능성 음료를 고려해보시는 것도 좋겠습니다!