AI 다이어트 고민상담체다치즈 밤에 먹어도 되나

체다치즈를 밤에 드시는 건 가능한데, 몇 가지를 고려해야 해요. 스위치온 다이어트의 1-3일차에서는 주로 단백질 쉐이크 및 저탄수화물 식단이 중심이기 때문인데요. 치즈는 단백질과 칼슘이 풍부하지만, 동시에 지방도 포함되어 있어 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다.

일반적으로 저녁에는 가벼운 느낌의 단백질 식사를 추천하며, 치즈 한 조각 정도는 괜찮습니다. 하지만 그 외의 탄수화물이나 다른 고지방 식품은 피하는 것이 좋죠. 특히 식사 후 간식으로 드실 경우, 체내 수분이 부족해질 수 있으니 충분한 수분 섭취도 잊지 마세요.

또한, 만약 체다치즈가 당신의 소화에 잘 맞는다면, 음식 조합에 따라 샐러드나 채소와 함께 섭취하는 것도 나쁘지 않습니다. 그럼에도 불구하고, 배부르게 먹는 것보다는 적당히 즐기시는 걸 추천해요.

체다치즈 외에, 무가당 플레인 요거트나 두부 같은 고단백 대체물도 고려해 보시면 좋을 것 같아요!