AI 다이어트 고민상담스위치온 다이어트 3일차인데 닭가슴살 하나만 먹어도 돼?

스위치온 다이어트 3일차라면, 이미 지방 대사를 켜는 중요한 단계에 진입하셨네요! 그런데 닭가슴살 하나만 드시는 건 다소 부족할 수 있어요. 이 단계에서는 충분한 단백질을 섭취하면서도 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 핵심입니다.

닭가슴살은 좋은 단백질 공급원인데, 허용된 식품인 채소나 약간의 건강한 지방(올리브 오일, 아보카도 등)을 함께 섭취하시는 것이 좋습니다. 예를 들어, 닭가슴살과 함께 색깔 있는 채소(브로콜리, 시금치 등)를 곁들이거나, 무가당 플레인 요구르트와 함께 단백질 쉐이크도 고려해보세요. 이렇게 하면 영양을 균형 있게 섭취할 수 있습니다.

단백질 보충제 같은 제품도 함께 활용할 수 있는데, 이를 통해 단백질 섭취를 더 쉽게 맞출 수 있습니다. 다이어트 초기라면 단백질 섭취량을 잘 챙기는 것이 중요하니, 다양한 식단으로 시도해보시는 걸 추천해요!