AI 다이어트 고민상담천사채샐러드 먹어도 되나요

작성일: 2025-01-18 13:35

천사채샐러드는 일반적으로 저칼로리이며 식이섬유가 풍부한 식품으로, 다이어트에 적합한 선택이 될 수 있어요. 그러나 스위치온 다이어트의 단계에 따라 허용 여부가 달라질 수 있습니다.

스위치온 다이어트에서는 1~3일차에는 탄수화물 섭취를 제한하고, 단백질 셰이크와 채소 위주의 식사를 권장합니다. 이 시기에는 천사채샐러드가 허용될 수 있지만, 다른 채소와 함께 적절한 양으로 섭취하는 것이 좋습니다. 이후 2주차부터는 탄수화물의 양과 질을 조절하며, 허용 식품이 늘어나기 때문에 이 시기에는 더욱 자유롭게 섭취할 수 있습니다.

따라서, 현재 진행 중인 단계에 따라 천사채샐러드를 적절히 활용하시면 좋을 것 같아요. 만약 다이어트 단계가 1~3일차라면, 다른 채소와 함께 적당량 섭취하시고, 2주차 이후에는 좀 더 자유롭게 드셔도 괜찮습니다.

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