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AI 다이어트 고민상담단식 중에 제로음료 먹었는데 그러면 다시 단식 시작해야해?
작성일: 2025-09-02 21:32
2주차여성
2주차 단식 중에 제로음료를 섭취했다면, 사실 단식의 본질은 칼로리 섭취를 지양하는 것이기 때문에 제로음료가 단식의 효과에 미치는 영향은 개인마다 다를 수 있습니다. 제로음료는 칼로리가 없다고 해도 인슐린 수치에 영향을 줄 수 있는 인공 감미료가 포함되어 있을 수 있으니, 가능하면 피하는 것이 좋습니다.
하지만 단식 중에 이미 제로음료를 마셨다고 해서 다시 단식을 시작해야 한다고 느낄 필요는 없습니다. 일상의 실수로 생각해 보시고, 이후에는 제로음료를 제한하는 방향으로 조정해 나가는 것이 좋겠어요. 단식 자체를 중단할 필요는 없고, 여전히 허용된 음료인 물이나 허브티로 갈아타는 것을 권장합니다.
앞으로도 단식 기간에는 가능한 한 저당, 저칼로리 음료를 선택하고, 가급적 물로 충분한 수분을 섭취하시길 권장드립니다. 스위치온 다이어트는 단계별로 체중과 대사를 조절하는 과정이기 때문에, 하나의 작은 실수에 너무 신경 쓰지 않으셔도 괜찮습니다. 다시금 잘 설정된 루틴으로 돌아가 보세요!
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