네, 4주차 24시간 단식 후에는 바나나와 두유를 섭취하고 문제 없습니다! 24시간 단식이 끝난 후에는 소화가 잘 되는 음식을 선택하는 것이 중요합니다. 바나나는 수분과 전해질을 보충해 주고, 에너지를 빠르게 공급해 주기 때문에 좋은 선택입니다.
두유는 단백질과 건강한 지방이 포함되어 있어 바나나와 함께 섭취하는 것이 균형 잡힌 간식이 될 수 있습니다. 다만, 식사 후에는 소화가 원활하게 이루어지도록 천천히 섭취하는 것이 좋습니다.
추가로, 두유를 선택할 때는 무가당 제품을 고르면 탄수화물 섭취를 줄이는 데 도움이 될 거예요. 이런 간식은 스위치온 다이어트의 원칙을 지키면서도 건강한 방식으로 에너지를 보충하는 데 유용할 수 있습니다. 도움이 되었길 바랍니다!
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