AI 다이어트 고민상담아이스아메리카노마셔도되나요?

작성일: 2025-07-14 15:04

4-7일차아침여성

아이스 아메리카노는 스위치온 다이어트 4-7일차 단계에서 적당한 선택이 될 수 있습니다. 커피는 칼로리가 거의 없고, 항산화 물질을 포함하고 있어 적당히 섭취하면 도움이 될 수 있습니다. 그러나 몇 가지 고려해야 할 점이 있습니다:

카페인과 생리주기: 여성이신 경우, 생리주기에 따라 카페인이 민감하게 반응할 수 있습니다. 생리 전이나 생리 중에는 카페인의 영향을 더 받을 수 있으니 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다.

첨가물 주의: 아메리카노에 설탕이나 시럽 같은 첨가물을 넣지 않도록 하세요. 이들은 다이어트 목표에 방해가 될 수 있습니다. 대신, 필요하다면 무가당 아몬드 우유나 두유를 소량 추가해 보는 것도 좋은 방법입니다.

탈수 방지: 커피는 이뇨 작용이 있을 수 있으므로, 하루 수분 섭취량을 충분히 유지하는 것이 중요합니다. 물을 충분히 마시는 것 잊지 마세요!

결론적으로, 아이스 아메리카노는 적당히 마시는 것이 괜찮지만, 다른 음료가 대안이 될 수 있습니다. 예를 들어, 허브티나 녹차 같은 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이러한 음료들은 수분 보충에도 도움을 줄 수 있습니다. 다이어트를 지원하는 여러 방법 중 하나로 선택하면 좋겠네요!