AI 다이어트 고민상담소라 삶은거 4~7일차에 먹어도 될까요?

네, 소라는 47일차에 먹어도 괜찮습니다! 특히 삶은 소라는 단백질이 풍부하고 저탄수화물 식단에 적합한 식품이에요. 47일차의 식사는 저탄수화물 일반식으로 구성되므로, 소라와 같은 해산물은 좋은 선택이 될 수 있습니다.

식사 시에는 잡곡밥 반 공기와 함께 단백질로 소라를 활용하면 균형 잡힌 식단을 유지할 수 있어요. 또한, 소라에는 다량의 비타민과 미네랄이 포함되어 있어 영양적으로도 많은 도움을 줄 것입니다.

다만, 조리 시에는 소금이나 조미료를 과하게 사용하지 않도록 주의하세요. 자연의 맛을 그대로 느끼는 것이 이번 단계의 목표이니, 가능한 한 간단하게 조리해 주세요. 건강한 다이어트를 위해 다른 단백질 식품(닭고기, 두부 등)과 함께 다양하게 섭취하는 것도 좋은 방법입니다!