AI 다이어트 고민상담순대곱창 or 순대볶음 먹어도 돼?

4주차에 접어들며 점심에 무엇을 먹을지 고민하는 건 아주 중요한 부분이에요! 순대곱창과 순대볶음은 맛있지만, 다이어트 관점에서 보면 조금 조심해야 할 수 있습니다.

1. 순대곱창: 순대와 곱창은 둘 다 고단백이지만, 기름이 많은 조리법 때문에 조심할 필요가 있어요. 곱창은 포화지방이 많고, 순대도 보통 지방이 포함되므로, 지나치게 자주 섭취하면 지방 섭취가 높아질 수 있답니다. 만약 조리할 때 기름을 많이 사용하지 않는다면 괜찮겠지만, 짠 양념이나 기름을 많이 사용한 조리 방법은 피하는 것이 좋습니다.

2. 순대볶음: 볶음 요리이기 때문에 역시 기름 사용이 많을 수 있습니다. 특히 조미료나 소스가 많이 들어갈 경우 나트륨 섭취가 높아질 수 있어요. 순대볶음도 역시 자주 즐기기보다는 가끔 맛보는 정도로 조절하는 것이 건강에 좋습니다.

결론적으로, 이 두 가지는 간혹 한 번 시도해보는 것이 가능하지만, 정기적으로 식단에 넣기는 힘들 수 있어요. 4주차에 들어온 만큼, 가능한 저지방, 고단백 선택지를 우선으로 고려해 보는 것이 좋습니다.

순대과 비슷한 종류의 고단백 간식이나 요리가 필요하다면 제품을 고려해 볼 수 있어요. 예를 들어, 하림 리얼바 닭가슴살 블랙페퍼를 통해 고단백질 간식을 즐길 수 있습니다. (하림 리얼바 링크)

식사 선택하실 때 참고하시고, 건강한 점심 되세요!