네, 단식 중에도 마실 수 있는 차가 있어요! 단식의 특성상, 칼로리가 없는 음료를 섭취하는 것이 중요하므로, 다음과 같은 차들을 추천합니다:
녹차: 항산화 성분이 풍부하고, 대사 촉진에 도움을 줄 수 있어요. 카페인 함유량이 적당하여 집중력 향상에도 도움을 줄 수 있습니다.
허브차: 카페인이 없기 때문에 부담 없이 마실 수 있습니다. 민트차, 카모마일차 등은 소화에 좋은 효과도 있어요.
우엉차 또는 쌍화차: 특히 우엉차는 간 건강에 좋다고 알려져 있죠. 차갑게 마시면 더욱 상쾌하게 느껴질 거예요.
레몬 물: 레몬을 물에 타서 마시면 비타민C를 보충하면서 상큼함도 느낄 수 있습니다. 단, 레몬즙을 과하게 사용하지 않도록 유의하세요.
단식 중에는 물을 충분히 섭취하는 것도 잊지 말아야 해요! 이렇게 차를 마시면서 수분을 보충하면 좋습니다. 그리고 만약 특정한 제품을 고려하고 있다면, 무가당 티백이나 차를 선택하는 것도 좋은 방법이 될 수 있어요. 다만, 차를 선택할 때는 건강을 위해 첨가물이 없는 제품이 중요하답니다!
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