AI 다이어트 고민상담연어 먹으면 안돼..?

연어는 스위치온 다이어트를 하는 동안 매우 좋은 선택지입니다! 4-7일차에서는 저탄수화물 일반식을 도입하는 단계이므로, 연어 같은 고단백 식품을 섭취하는 것은 매우 바람직해요. 특히 연어는 오메가-3 지방산이 풍부해 심혈관 건강에 좋고, 단백질 함량이 높아 근육량을 유지하는 데도 도움이 됩니다.

식사로는 잡곡밥 반 공기와 함께 연어를 구워서 섭취하는 것이 좋습니다. 여기에 나물이나 녹황색 채소를 곁들여 영양 균형을 맞추면 더욱 도움이 될 거예요.

다만, 조리 시 기름 사용은 최소화하는 것이 좋고, 양념도 조심해야 합니다. 소금이나 간장도 과하지 않게 사용하세요. 연어 같은 식품은 다이어트 및 체중 관리를 하면서도 건강을 챙길 수 있는 좋은 선택이니 걱정 없이 즐기세요!

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