네, 연어는 스위치온 다이어트의 4-7일차에서도 허용되는 훌륭한 식품입니다! 연어는 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부하여 근육 회복과 대사 개선에 도움을 줄 수 있습니다.
이 단계에서는 저탄수화물 식사를 하면서 단백질 위주의 식사를 권장하므로, 연어를 점심이나 저녁 식사로 포함시키는 것은 매우 긍정적입니다. 구이나 찜으로 조리하거나 샐러드에 곁들여 먹으면 더욱 맛있고 건강한 한 끼가 될 거예요.
단, 연어의 경우도 기름기 있는 부위를 피하고, 과도한 소금 사용은 피하는 것이 좋습니다. 추가로, 채소와 함께 조합하면 영양소를 더욱 다양화할 수 있어요. 이 점도 함께 고려해 보세요!
아울러, 필요에 따라 단백질 보충제가 필요할 수도 있으니, 그런 제품을 자연스럽게 고려하는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 계속해서 스위치온 다이어트를 잘 진행하시기 바랍니다!
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