AI 다이어트 고민상담샐러드 파스타 먹어도 돼?

지금 4주차에 계시는군요! 샐러드 파스타의 경우, 어떤 재료로 만들어졌는지에 따라 다를 수 있어요. 일반적으로 스위치온 다이어트에서는 파스타와 같은 밀가루 음식을 피하는 것이 좋습니다. 대신, 저탄수화물 대체 식품이나 채소 기반의 파스타를 선택하는 것이 훨씬 더 적합해요.

다시 말해, 전통적인 밀가루 파스타보다는 콩국수 같은 저탄수화물 대체품이나 스쿼시나 호박으로 만든 파스타가 좋습니다. 샐러드는 신선한 채소와 단백질을 더하면서도 탄수화물 섭취를 조절할 수 있는 훌륭한 방법이죠. 예를 들어, 닭고기, 두부, 또는 해산물 같은 단백질을 추가하면 훨씬 더 좋습니다.

간단히 정리하자면:

• 밀가루 파스타: 피하는 것이 좋음.
• 저탄수화물 또는 채소 파스타: 허용, 추가 단백질과 채소를 곁들이기.
• 샐러드: 신선한 채소와 단백질을 포함하지만, 드레싱은 당이 적은 것을 선택해야 해요.

이렇게 하면 스위치온 다이어트 원칙에 맞게 건강한 점심을 즐길 수 있을 거예요!