AI 다이어트 고민상담치즈먹어도되나요???

4-7일차 단계에서 치즈 섭취에 대해 말씀드리자면, 저염 간장 같은 소량의 치즈는 가능하지만, 주의가 필요합니다. 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 도입하면서 건강한 단백질 및 지방 섭취가 중요한 시기입니다.

치즈는 단백질과 칼슘을 포함하고 있어 영양적으로 유익할 수 있으나, 염분과 포화 지방이 높은 제품은 피하는 것이 좋습니다. 따라서, 짜지 않은 자연 치즈나 저염 치즈를 선택하는 것이 이상적입니다.

간식으로 치즈를 섭취할 경우, 채소와 함께 먹어 영양을 보충하는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 치즈와 당근 스틱 또는 오이와 같은 녹황색 채소 조합이 훌륭합니다.

단, 한 번에 너무 많은 양을 먹지 않도록 주의하고, 전체 식단의 균형을 고려해 주세요. 만약 치즈가 여러분의 식단에 잘 맞는다면, 작은 양으로 포함시키는 것이 좋은 선택이 될 것입니다.