AI 다이어트 고민상담저당 양갱 먹어도 돼?

네, 저당 양갱은 스위치온 다이어트 4-7일차에 비교적 안전하게 섭취할 수 있습니다. 그러나 양갱은 식품의 특성상 성분을 잘 살펴보는 것이 중요해요. 저당 양갱이 사용된 대체당의 종류와 함량, 그리고 기타 첨가물을 체크하세요.

특히, 섭취 시 주의할 점은 14시간 공복 유지 원칙에 방해가 되지 않도록 간신히 한 끼 사이에 소량으로 제한하는 것이 좋습니다. 너무 많이 먹는다면 탄수화물 섭취가 늘어날 수 있으니 조절이 필요해요.

양갱에 사용된 원료도 고려해보세요. 단백질 함량이 높고 섬유소가 많은 제품이라면 건강한 간식으로 더 좋을 수 있습니다. 그러나 더욱 효과적으로 다이어트를 진행하고 싶다면, 대신 녹황색 채소나 무가당 플레인 요구르트 같은 허용 식품으로 간단한 간식을 챙기는 것도 좋은 선택이죠!

마무리하자면, 저당 양갱을 선택할 경우 성분을 꼼꼼히 살펴보시고, 간식으로 적당히 소량 드시는 방법을 추천합니다. 가능하다면 다양한 건강한 간식을 시도해보는 것도 좋을 것 같아요!