AI 다이어트 고민상담사과 조금이라도 먹으면 안되나요?

죄송하지만, 스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 사과와 같은 과일은 허용되지 않습니다. 이 단계에서는 저탄수화물 식사를 유지해야 하며, 주식과 단백질 쉐이크 외의 탄수화물 섭취를 피하는 것이 중요합니다.

사과는 건강에 좋은 과일이지만, 당분이 포함되어 있어 탄수화물 섭취량이 중요해지는 이 단계에서는 지양해야 하는 식품입니다. 대신, 저녁식사나 간식으로 영양가 있는 저칼로리 식품을 선택해보세요. 예를 들어, 채소 스틱이나 무가당 플레인 요구르트와 같은 대안이 좋습니다.

단, 개인의 식이 습관에 따라 유연성을 두고 싶다면, 사과를 조금씩 소량으로 먹는 것도 검토해볼 수 있지만, 그 경우에는 전체적인 탄수화물 섭취량을 조절해야 합니다.

혹시 다른 간식이나 허용 식품에 대해 궁금한 점이 있으면 언제든지 말씀해 주세요!