AI 다이어트 고민상담칵테일 새우 먹어도 되니?

네, 칵테일 새우는 스위치온 다이어트의 4-7일차에서 허용 가능한 식품입니다. 새우는 단백질이 풍부하고 저지방 식품으로, 체중 감량과 근육 유지에 도움이 됩니다. 하지만 칵테일 소스에 들어 있는 당분과 나트륨이 주의해야 할 부분이니, 소스는 기호에 따라 최소한으로 사용하거나 가급적 안 먹는 것이 좋습니다.

식사 시에는 잡곡밥 반 공기와 함께 저탄수화물 식단을 구성해 보세요. 예를 들어, 새우와 함께 여러 가지 채소(예: 브로콜리, 당근, 오이 등)를 곁들여 먹으면 풍부한 영양소를 섭취할 수 있어 더욱 좋습니다. 간단하게 찐 채소나 생채를 추가하는 것도 좋은 선택입니다.

단백질을 효과적으로 섭취하면서도 칼로리를 조절할 수 있는 방법이니, 고민하지 말고 즐겨 보세요! 필요시, 단백질 쉐이크를 추가하여 영양을 보충하는 것도 고려해볼 만합니다.