AI 다이어트 고민상담낫또 먹어도 될까?

네, 낫또는 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서 허용되는 식품 중 하나입니다! 낫또는 발효된 콩으로, 단백질과 섬유질이 풍부하여 건강한 간식이나 식사에 도움이 될 수 있어요. 특히, 식사에 포함시키면 좋은 장 건강에도 이바지합니다.

하지만 한 가지 주의할 점은, 낫또가 다소 높은 나트륨 함량을 가지고 있을 수 있으니 적당량으로 섭취하는 것이 좋습니다. 일반적으로 한 끼에 100g 정도를 섭취하는 것이 무난할 것 같아요. 낫또를 간편하게 밥이나 샐러드에 넣어서 먹으면 영양도 챙기고 맛도 더할 수 있습니다.

다만, 낫또 외에도 다른 고단백 옵션도 고려하실 수 있으니, 상황에 따라 삶은 계란이나 구운 닭가슴살 같은 다른 식품으로도 다양화하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 영양소를 고르게 섭취할 수 있으니까요!

표준적인 식사에 낫또를 포함시키면서 건강한 식단을 유지해 보세요!