AI 다이어트 고민상담단백질 쉐이크만 먹어도 돼?

4-7일차에서는 단백질 쉐이크를 기본으로 식사하되, 점심에 저탄수화물 일반식을 포함하는 것이 중요해요. 단백질 쉐이크는 필수 영양소를 보충해 주지만, 식단의 균형을 맞추기 위해 점심 식사에 잡곡밥 반 공기와 단백질원을 포함해야 합니다. 이때의 단백질원은 닭고기, 생선, 두부 등이 좋고, 야채도 챙겨서 섭취하는 것이 이상적이에요.

단백질 쉐이크만으로는 다른 영양소가 부족할 수 있기 때문에, 다양한 식품 조합이 필요합니다. 특히 여성의 경우, 생리 주기와 관련된 영양소 보충도 신경 써야 하니, 점심에 필요한 영양소를 섭취하는 것이 중요합니다.

예를 들어, 점심으로는 잡곡밥과 함께 구운 닭가슴살 또는 두부를 곁들이고, 그린 샐러드를 추가하는 것도 좋은 방법이에요. 이렇게 하면 필요 영양소를 고르게 섭취할 수 있어 더욱 건강한 다이어트가 가능하답니다.

혹시 단백질 쉐이크를 활용할 경우, 같은 브랜드의 제품을 지속적으로 사용하는 것보다, 성분이 다양하고 품질이 좋은 제품을 선택해 보는 것도 좋습니다. 하지만 지나치게 특정 제품에 의존하지 않는 것이 더 효과적으로 다이어트를 유지하는 방법이에요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“맞춤형 조언으로 실질적인 도움을 받아보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담