아보카도는 건강에 좋은 지방이 풍부하고 여러 영양소를 포함하고 있어요. 그러나 스위치온 다이어트 2일차인 1~3일 차에서는 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 중요합니다. 아보카도는 상대적으로 탄수화물이 적긴 하지만, 그보다는 더 단백질과 섬유소가 풍부한 식품에 집중하는 것이 좋습니다.
문제가 된다면 아보카도를 생으로 먹기보다는, 다른 허용된 채소와 함께 스무디 형태로 섭취하거나, 요리에서 약간의 토핑으로 사용하는 방법이 좋겠어요. 그러나 1~3일 차 동안에는 가능하면 단백질 쉐이크 등으로 주요 영양소를 섭취하는 것을 추천드립니다. 아보카도를 그 후의 단계에서 포함시키는 것이 좋을 것 같습니다!
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