2일차에는 아보카도를 드셔도 됩니다! 아보카도는 건강한 지방이 풍부하고, 식이섬유도 포함되어 있어 장 건강에도 좋습니다. 하지만 2일차 단계에서는 주로 단백질 쉐이크와 채소 중심의 식사가 권장되므로, 아보카도를 간식으로 소량 섭취하는 것이 좋겠어요.
참고로, 아보카도를 드실 때는 다른 지방질이 많은 음식과 함께 섭취하지 않도록 주의하고, 하루 총 지방 섭취량을 고려하는 것이 중요합니다. 수프나 샐러드에 넣어 먹거나, 그냥 슬라이스해서 간편하게 드시는 것도 좋은 방법이에요!
그리고 아보카도 외에도 필라테이나 요가처럼 저강도 운동으로 몸을 움직이면서 건강한 다이어트를 이어가세요!
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