AI 다이어트 고민상담아메리카노 마셔도돼?

네, 아메리카노는 허용됩니다! 하지만 몇 가지 유의사항이 있어요. 아메리카노는 카페인이 함유되어 있어, 기본적으로는 혈당에 영향을 주지 않기 때문에 다이어트 중에 괜찮은 선택입니다. 특히 저칼로리 음료라 다이어트를 하는 동안 부담 없이 즐길 수 있어요.

다만, 카페인을 과다 섭취하면 수면의 질에 영향을 줄 수 있으므로, 하루 1~2잔 정도로 제한하는 것이 좋습니다. 그리고 공복 상태에서는 커피가 위에 자극을 줄 수 있으니, 식사와 함께 마시거나 식사 후에 섭취하는 것이 더 편할 수 있어요.

또한, 아메리카노에 설탕이나 시럽을 추가하지 않는 것이 좋습니다. 추가적인 칼로리와 당분을 피하는 것이 다이어트에 더 도움이 될 거예요.

그럼에도 불구하고 아메리카노가 너무 지루하다면, 무가당 아몬드 우유나 크림을 조금 넣어 맛을 더하기도 괜찮아요. 이렇게 안전하게 즐기시면 됩니다!