AI 다이어트 고민상담소금간 얼마나 해야하나요?

소금 간에 대한 질문에 답변드리겠습니다. 스위치온 다이어트에서는 일반적으로 저염 식단을 권장합니다. 특히 다이어트 초기 단계에서는 염분 섭취를 줄이는 것이 중요합니다. 소금은 체내 수분 저류를 유발할 수 있어, 다이어트 중에는 과도한 소금 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

따라서 요리할 때 소금을 최소한으로 사용하시고, 허브나 향신료를 활용하여 맛을 내는 방법을 추천드립니다. 예를 들어, 마늘, 후추, 허브 등을 사용하면 소금 없이도 풍미를 더할 수 있습니다.

또한, 생리주기나 운동 강도에 따라 염분 필요량이 달라질 수 있으니, 개인의 상황에 맞게 조절하시는 것이 좋습니다. 만약 특정 건강 상태가 있으시다면, 전문가와 상담 후 조절하는 것이 안전합니다.

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