AI 다이어트 고민상담샤브샤브 먹어도 돼요?

네, 2주차에 샤브샤브는 허용됩니다! 샤브샤브는 주로 고기와 채소로 구성되어 있어 단백질 섭취에 좋은 선택이랍니다. 특히, 저탄수화물 일반식을 유지하고 있다면, 신선한 채소와 함께 단백질을 충분히 섭취할 수 있습니다.

하지만 주의할 점이 있어요. 샤브샤브에서 사용하는 소스나 양념에 당분이 포함되어 있는 경우가 많으니, 저염 간장이나 너무 당도가 높은 소스는 피하는 것이 좋습니다. 또한, 식사 후에는 4시간 이상 공복 시간을 유지하여 간헐적 단식을 잘 실천해 주세요.

단백질 보충제를 권장하는 2주차에서 식사와 함께 고품질의 단백질을 섭취하려면, 샤브샤브와 함께 삶은 계란이나 두부를 추가하는 것도 좋은 방법입니다. 그리고 다른 선택지가 필요하다면, 샤브샤브 할 때 저염식 소스나 샐러드 드레싱 같은 제품도 고려해볼 수 있습니다.

맛있게 드시고, 건강한 식사 이어가세요!