3주차 스위치온 다이어트에서 치킨스톡은 일반적으로 허용되는 식품이 아닙니다. 주의해야 할 점은 많은 치킨스톡 제품이 고나트륨(소금) 함량이 높고, 인공 첨가물이 포함될 수 있기 때문이에요.
그러나, 가정에서 직접 만든 치킨스톡은 허용될 수 있습니다. 간단히 말해, 생닭, 채소, 허브를 넣고 끓여 만든 국물로, 소금 대신 신선한 재료의 맛을 살리는 것이 좋습니다. 이렇게 만든 스톡은 매우 영양가가 높고, 수분도 보충할 수 있어 다이어트에 도움이 될 거예요.
또한, 수프나 스튜로 활용할 때 맛있고, 채소와 단백질을 추가하면 더욱 영양가 높은 식사가 될 수 있습니다.
그렇다면, 저염 간의 육수 베이스를 찾거나, 영양가가 높고 첨가물 없는 자연적인 제품을 고려해 보시는 것도 좋습니다. 요리에서 치킨스톡을 활용하는 방법을 찾아보세요!
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