AI 다이어트 고민상담3주차까지만 해도 되나요?

스위치온 다이어트는 4주 동안 진행되는 프로그램으로, 각 주차마다 다르게 접근해야 합니다. 3주차까지 진행하셨다면, 근육량 회복 여부에 따라 4주차로 넘어갈 수 있습니다. 만약 3주차에 근육이 빠졌다면, 다시 2주차로 돌아가서 근육을 회복하는 것이 좋습니다. 반면, 근육량이 회복되었다면 4주차로 진행하셔도 됩니다.

4주차에서는 주 3회 24시간 간헐적 단식을 포함하여 더 많은 허용 식품이 추가됩니다. 하지만, 무리하지 않고 자신의 몸 상태에 맞게 조절하는 것이 중요합니다. 체중이나 근육량 변화에 따라 적절히 대응하세요.

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