AI 다이어트 고민상담오이 배터지게 먹어도 돼?

네, 오이는 스위치온 다이어트 초기 단계인 1-3일차에 매우 좋은 선택이에요! 오이는 저칼로리이며 수분이 풍부해서 배부름을 느끼게 해주고, 탄수화물 함량이 낮아 탄수화물 제한에 적합합니다. 또한, 비타민과 미네랄도 풍부하여 영양을 보충하는 데 도움을 줘요.

다만, 오이를 아무리 많이 먹어도 괜찮지만, 과식하지 않는 선에서 적절히 섭취하는 것이 중요해요. 수분이 많은 음식은 소화에 도움을 주지만, 너무 많은 양을 그때그때 먹게 되면 오히려 불편할 수 있으니까요. 최선은 간식으로 오이를 먹고, 단백질 쉐이크와 함께 조화를 이루는 거예요.

주세요! 필요하다면 프로바이오틱스나 유산균 등의 영양 보충제를 고려해 보시는 것도 좋습니다. 이렇게 하려면 여러분의 위장 건강도 챙길 수 있겠죠!