AI 다이어트 고민상담내일 2일차인데 계란 3개랑 양배추 오이 먹어도 될까??? 아침 저녁은 단백질 쉐이크 먹고! 만약 먹어도 된다면 노른자는 빼야해??

내일 2일차에 드시는 질문에 대해 말씀드릴게요! 2일차는 지방 대사를 켜기 위한 단계이므로, 단백질 쉐이크와 함께 다른 식품을 섭취하는 것도 가능합니다. 계란 3개와 양배추, 오이는 허용 식품이므로 드셔도 괜찮습니다.

특히 계란은 좋은 단백질원이며, 양배추와 오이는 저칼로리이면서도 식이섬유가 풍부해 소화에 도움이 됩니다. 노른자는 건강한 지방과 다양한 영양소가 들어 있어 전반적으로 섭취하는 것이 좋습니다. 하지만 만약 지방 섭취가 걱정된다면, 노른자를 한두 개 정도 빼고 먹는 것도 가능합니다.

양배추와 오이를 함께 드시면 신선하고 아삭한 식감을 더할 수 있어요! 다만, 전반적인 식사량을 조절하면서도 배고픔을 참고 드시는 것이 중요합니다. 맛있게 드시고, 성공적인 2일차를 응원합니다!