스위치온 다이어트에서는 다이어트를 진행하는 동안 술을 피하는 것이 중요합니다. 적어도 다이어트 초기 단계, 특히 1주차와 2주차 동안은 술이 포함된 모든 음료를 자제하는 것이 좋습니다. 그 이유는 다이어트의 목표인 인슐린 저항성 개선과 체지방 연소를 방해할 수 있기 때문입니다.
특히, 술은 칼로리가 높고 혈당 수치를 급격하게 변화시키기 때문에 다이어트 종료 시점에 도달하기 이전까지는 가능한 한 음주를 피하는 것이 좋습니다. 스위치온 다이어트 프로그램 후반 단계, 즉 3주차와 4주차에서는 체중과 건강 상태에 따라 조금씩 음주를 재개할 수 있습니다. 그러나 여전히 음주량은 최소화하고, 건강한 음료를 선택하는 것이 바람직합니다.
그래서, 다이어트를 마치고 유지기가 시작된 후에는 가끔 가벼운 음주를 고려할 수 있지만, 그럼에도 불구하고 항상 적당한 양을 지키고, 주기적으로 체중을 점검하는 것이 좋습니다. 상황에 맞게 적절히 조절하고, 만약 음주를 원하신다면 저칼로리 옵션을 고려하는 것도 좋은 방법입니다.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍